氣血對于人體健康是非常重要的，通常我們身體不舒服都是因為氣血不足造成，因此想要有一個健康的身體，就要從養(yǎng)血氣開始。氣血虛弱會嚴重影響到我們?nèi)粘Ｉ?，那么，要如何治療氣血虛弱呢？下面就為大家詳細介紹幾個養(yǎng)血氣的方法，一起來看看吧。

血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色蒼白暗黃，嘴唇泛白，頭暈眼花，身體乏力，失眠心悸，大便干燥，女性經(jīng)期不準(zhǔn)、量少色淡、脈細弱等。

進補，宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物，可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食：荸薺、大蒜。

血虛少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

推薦食譜：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷山牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。

氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為：頭暈乏力、氣短懶言、疲倦心悸、易出汗、面色暗黃、食欲不振等。

但身體各個地方出現(xiàn)不適感，不一定就是生病。還有可能是身體氣虛者的表現(xiàn)，氣虛需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

氣虛少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

推薦食譜：懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生米大棗燒豬蹄。

氣血兩虛

氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者身上。

其主要表現(xiàn)為：既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)。進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

推薦食譜：鯽魚豆腐湯、氣血雙補湯、藥膳雞。

另外，可用一些補氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。