眼睛由于長時間用電腦工作或者學習打游戲等會出現酸澀的問題，面對這種狀況我們該如何有效緩解眼睛干澀呢？今天就為大家介紹幾個方法，讓你能夠恢復明亮雙目?？煲黄饋砜纯窗?。

緩解眼睛干澀的誤區(qū)：

1、滴眼藥水

很多人有這樣的習慣，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，產生了依賴性。雖然市面上的滴眼液不少，但是人造的滴眼液再好，也不可能和自身淚液的成分一樣。建議各位，減少使用滴眼液，特別不能產生對其的依賴。當然，眼睛干澀的太厲害或者遵醫(yī)囑，還是可以用的。

2、揉眼睛

眼睛干澀，用力揉揉眼睛，好像是會舒服一些，殊不知，這樣做很容易損傷眼膜，也容易把手上的病菌帶入眼睛里。

如何有效緩解眼睛干澀？

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干澀的最好辦法。因為眨眼睛可以讓淚液經常覆蓋眼膜，從而避免干燥。因此眼睛干澀的我們最好養(yǎng)成多眨眼睛的好習慣。

2、熱敷

熱敷可促進眼部血液循環(huán)，可以有效緩解眼睛干澀。如果長期在辦公室，沒有熱毛巾之類的，也可以洗干凈雙手，兩掌手心摩擦至微微發(fā)熱，然后輕輕的貼在眼睛上，如此反復幾次，亦可達到熱敷效果。

3、補充維生素

吃對食物對眼睛也有好處，平時注意飲食和營養(yǎng)的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，而菊花茶里富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。

4、保持辦公室空氣濕潤

夏天炎熱酷暑很多地方都是整天開著空調，那就必然會導致空氣中的水分大量的流逝，因此，電腦族的眼睛也就很容易感覺到干澀。所以最好要注意控制空調的使用，并配合加濕器來緩解環(huán)境的干燥。

5、定時休息遠眺

每1-2小時要休息幾分鐘。如果辦公室對著窗，休息時可以經?？纯创巴猓绕涫蔷G色的植物，會有效緩解眼肌疲勞。