中風(fēng)又被稱為腦卒中以及卒中等，多因氣血逆亂所致，大體癥狀一般是以半身不遂、肢體麻木、口舌歪斜，偏身麻木，是一種腦血管疾病，中風(fēng)的傷害極大，會(huì)直接導(dǎo)致人致殘或者致死，在我國(guó)，每12秒，就有1人發(fā)生中風(fēng)，每21秒，就有1人死于中風(fēng)，可見傷害中風(fēng)的危害有多大。

以下這三個(gè)動(dòng)作是反映中風(fēng)的征兆

一、咧開嘴笑一下，看看口角有無歪斜、有無流口水等表現(xiàn)。

二、抬高兩側(cè)手臂，看看抬的高度是否相同，看看有沒有一只手臂無力舉起，或堅(jiān)持的時(shí)間比之前縮短的情況。

三、講兩句話，看看患者的語(yǔ)言能力是否順暢，看看患者有沒有答非所問，胡說八道的情況。

如果以上三種征兆有一種，那就要時(shí)刻警惕著中風(fēng)的出現(xiàn)。中風(fēng)不是好事，所以大家要盡量的預(yù)防，接下來就讓我來給大家介紹一下日常預(yù)防中風(fēng)的七種方法。

一、控制原發(fā)病，控制原發(fā)病是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，有高血壓和高血糖的病人應(yīng)該有效地控制血壓、血糖，少吃辛辣油膩的東西，平常飲食吃一些控制血壓的食物，積極去醫(yī)院檢查，并按照醫(yī)生的囑咐服藥。

二、適度運(yùn)動(dòng)，可以去健身房做做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳跳繩、跑跑步，如果身體的體質(zhì)受不了的話，你可選擇柔緩的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步或者早上起來打太極拳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能避免肥胖，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病，大家應(yīng)該也能感覺到經(jīng)常鍛煉的人比不鍛煉的人不容易得病。

三、注意飲食，大家應(yīng)該多吃水果、蔬菜，適當(dāng)增加豆制品攝入，如果你有高血脂那你應(yīng)該不吃或少吃富含高膽固醇的食物，除此之外你應(yīng)該常吃些有降脂作用的食物，如大豆、葡萄、海帶、黑木等，高血壓的話就要多吃一些可以降低血壓的東西。

四、保持情緒穩(wěn)定，中風(fēng)和人的情緒有著很大的關(guān)系，尤其是愛發(fā)怒的人應(yīng)該控制一下自己，如果你是平時(shí)血壓就偏高的人，那你就更要保持情緒穩(wěn)定，遇事要冷靜。

五、為了預(yù)防中風(fēng)你應(yīng)該要避免突然用力，咳嗽和大便也要注意不能隨便用力，所以如果有便秘的問題最好盡早治療一下。

六、不要暴飲暴食，避免大量飲酒因?yàn)檫@些都可能使血壓升高。

七、定期檢查，尤其是45歲以上中老年人更要加強(qiáng)心腦血管疾病的檢查。