有些人非常害怕感冒也特別怕冷，這類女性朋友的痛經(jīng)情況也會比正常人嚴(yán)重得多。事實(shí)上，這通常屬于常見的陽虛體質(zhì)。陽虛的主要特點(diǎn)是對寒冷莫名的恐懼，雖然在短時間內(nèi)對人的健康沒有特別的影響，如果長久下去女性朋友會顯得特別老。

女性陽虛怎么調(diào)理？

一、生活中加強(qiáng)戶外體育鍛煉

如果女性需要長期久坐的工作，每個人都要特別注意平時生活中加強(qiáng)體育鍛煉，手部腳部和腰部要勤做鍛煉，以增強(qiáng)身體里面血液的循環(huán)。

二、陽虛患者要注意日常飲食

肉類：如果出現(xiàn)腎陽虛在生活中多吃狗肉、羊肉、牛肉效果較好，這些肉類含有比較多的碳水化合物和脂肪，有補(bǔ)腎壯陽、文中暖、益氣活血的作用。食用這些食物可使人體代謝加快，增加內(nèi)分泌功能，可以達(dá)到良好的防寒效果。

根莖類：人們對寒冷非常抵觸與身體中無機(jī)鹽的缺乏有著直接的聯(lián)系，餐桌上經(jīng)?？梢钥吹降睦蚶颉⒏适?、青菜、大白菜等富含非常豐富的無機(jī)鹽，可與其他食物一同食用。

辛辣食物：辣椒里面含有非常豐富的鋅元素，另外胡椒里面也含有大量的胡椒堿物質(zhì)。偶爾吃一些辛辣帶有刺激性的食材?？梢院芎玫貛椭覀兙徑怏w溫問題。也可以驅(qū)除身體里面的寒氣，促進(jìn)內(nèi)部的血液循環(huán)。

含碘食物：海帶和海鹽等食物也可以幫助人們有效的幫助我們身體里面甲狀腺激素大量的分泌。甲狀腺激素也可以幫助人們生熱，它還可以加速身體大部分組織細(xì)胞的氧化過程，提升身體的代謝能力，皮膚血液循環(huán)能力也會隨之增強(qiáng)。

女性陽虛要注意哪些事項(xiàng)？

陽虛患者的飲食禁忌：大家應(yīng)該在生活里面應(yīng)該盡量避免吃一些冷食和刺激性食物，如冰淇淋和冷凍食品，當(dāng)我們添加食物時，我們也應(yīng)該避免吃一些滋陰的營養(yǎng)品。

以上的文章內(nèi)容營養(yǎng)學(xué)家介紹了女性陽虛體質(zhì)的調(diào)理方法。如果女性朋友已經(jīng)出現(xiàn)了陽虛的體質(zhì)，我們應(yīng)該及時進(jìn)行科學(xué)調(diào)整。同時必須加強(qiáng)體育鍛煉，不應(yīng)該因?yàn)楣ぷ髅Τ砸恍├涫常瑧?yīng)該吃一些溫?zé)釋ι眢w有益的食物。另外，肉類食品也有必要避免生食。