現(xiàn)代人都有熬夜的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜對(duì)肝臟是非常不好的，他有些年輕人喜歡大量的吸煙喝酒，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物和燒烤類食物，這些不良飲食習(xí)慣也是會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)各種肝病。所以大家應(yīng)該做好養(yǎng)肝護(hù)肝措施，這樣才能保護(hù)好肝臟而不會(huì)患上肝病。

那么中醫(yī)養(yǎng)肝有哪些小竅門(mén)呢？

一、心情開(kāi)朗

要想肝臟健康，首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到什么事情，一定要努力克制自己的情緒，盡量做到心平氣和和樂(lè)觀開(kāi)朗，要無(wú)憂無(wú)慮的度過(guò)每一天的生活。這樣就可以使肝火熄滅，那么肝氣正常生發(fā)和順調(diào)。因?yàn)檫`反了自然規(guī)律，就會(huì)傷及到肝氣，所以在平時(shí)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，是可以起到護(hù)肝作用的。

二、多喝水

在平時(shí)多喝開(kāi)水，可以補(bǔ)充體液，能夠增強(qiáng)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代射，多喝開(kāi)水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，以及打字的分泌，可以起到促進(jìn)消化吸收的作用，還能夠幫助體內(nèi)廢物的排出，可以減少代謝物和毒素對(duì)肝臟造成的傷害。

三、用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)肝是不可取的，因?yàn)橐谎a(bǔ)肝就會(huì)引起身體上火，所以補(bǔ)脾補(bǔ)腎也就是養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，可以服用人參健脾丸和多吃薏米和山藥等食物。對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō)，可以服用六味地黃丸，可以用枸杞子和天麻來(lái)燉雞吃。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，可以服用丹梔逍遙丸，可以用野菊花泡茶喝，都可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

養(yǎng)肝護(hù)肝能喝哪些粥呢？

1、薺菜魚(yú)片粥

首先要將鯉魚(yú)去滁寧片洗干凈，然后去除魚(yú)皮和魚(yú)骨，只要魚(yú)肉，將魚(yú)肉切成薄片備用。大米加水煮服之后，加入少量的薺菜，煮沸之后再加入魚(yú)片，用小火熬成粥，放適量的鹽和雞精，趁熱來(lái)吃。這種粥可以起到?jīng)鲅寡颓甯蚊髂康男Ч?/p>

2、白梅花粥

首先將米煮成粥，再加入少量的白梅花，然后繼續(xù)煮三分鐘就可以了，每天吃一碗梅花粥對(duì)身體是非常有利的，因?yàn)檫@種粥可以起到疏肝理氣和增強(qiáng)食欲的作用，身體健康的人來(lái)吃梅花粥，也是可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝作用的。

中醫(yī)養(yǎng)肝的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，大家可以掌握上述幾種小竅門(mén)來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，同時(shí)還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要去掉吸煙喝酒的壞毛病。在平時(shí)要多吃含維生素豐富的食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且要保持飲食清淡，不要吃太過(guò)油膩的食物，也不能吃太辛辣的食物。