有喜了之后全家都非常高興，周圍的朋友也會(huì)感染到你的好心情，有些妹子們在有孕了之后就辭職在家好好的養(yǎng)著，就等數(shù)著日子到生了，在家的這么多日子在干嘛呢？吃睡，睡吃，體重噌噌的往上漲，這樣的生活方式除了讓你平添一身肥肉之外而且對娃的發(fā)育也不是那么的好，相比整天在家里躺著安胎，孕期多出去走走，散散步是很多醫(yī)生都提倡的一種生活方式。

大家都知道散步對健康有一定的好處，很多人說有孕的人多多散步，這樣肚子里的娃才會(huì)聰明，來看看是真是假。

有孕的時(shí)候多散步，娃出生后就越聰明？

懷孕的時(shí)候進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，而且對娃也好，但是這里說的是適量，如果是過多走路的話，那么這種說法就是不對的，適量的運(yùn)動(dòng)對寶寶有一定的好處，大量的運(yùn)動(dòng)對孕媽和胎兒都不好，所以孕期散步要適量，不可運(yùn)動(dòng)量過度。

孕期散步要注意些什么

1、首先得有一雙舒服的鞋子

有空的時(shí)候就可以出門散散步，但是有些事情是需要注意的，從有孕一直到生，準(zhǔn)媽媽都不要穿帶跟的鞋，多高的跟都不可以，最好是穿平底鞋，外出時(shí)孕媽要換上材質(zhì)柔軟而且鞋底軟的鞋子，最也是穿上棉質(zhì)的襪子，以免鞋子會(huì)劃傷腳。

2、其次是要選擇合適的散步地點(diǎn)

有些孕媽媽們覺得在商場里面購物的時(shí)候就等于是逛街散步了，不用再去找時(shí)間出去散步，其實(shí)有這樣的想法是不對的，商場里面人流量大，而且空氣也不好，待的時(shí)間長了身體會(huì)感覺不舒服，對肚子里的娃也有一定的影響，想要對肚子里的寶寶好，最好是要選擇一個(gè)露天的場地，而且安靜的地方，在家人的陪同下，輕松的慢慢悠悠的走上幾十分鐘。

3、要多多喝水

孕媽最好不要早上餓著肚子散步，這樣容易出現(xiàn)頭暈的情況，最好是在出門前一個(gè)小時(shí)先吃點(diǎn)，在出發(fā)之前讓得帶上一大杯開水，散步過程中可以及時(shí)的補(bǔ)充一些水分。

4、走路姿勢很重要

隨著肚子越來越大，行動(dòng)也會(huì)越來越不方便，所以走路的時(shí)候一定不要著急，看著腳底下，不要走在石頭上，邁步也不要太大，要一步步的走，避免踩空或是摔倒。

5、把握散步的時(shí)間

每個(gè)孕媽的身體素質(zhì)都不一樣，有的身體好一些，有的身體弱一些，不要為了多走幾步路就不結(jié)合自己的身體情況，走一會(huì)要休息一下，喝口水，看看路邊的風(fēng)景，呼吸一下清閑的空氣，等身體恢復(fù)過來再繼續(xù)。