在日常生活中很多人都會(huì)有，腰痛、腰酸、下肢無(wú)力的、下肢水腫等的問(wèn)題出現(xiàn)，但是會(huì)這些問(wèn)題的原因是非常多的，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出。有不少的人會(huì)忽略掉腰部問(wèn)題，認(rèn)為是一天中的過(guò)度勞累導(dǎo)致的，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)是因?yàn)槭茄考膊∫鸬摹Ｏ旅婢徒o大家介紹簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可以用來(lái)判斷你沒(méi)有沒(méi)腰部疾病，一起來(lái)看看吧！

下面給大家介紹一種抬腿動(dòng)作，可簡(jiǎn)單的判斷自己有沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題。

直腿抬高試驗(yàn)

直腿抬高試驗(yàn)的檢測(cè)原理是：當(dāng)下肢抬高時(shí)，坐骨神經(jīng)會(huì)受到牽拉，導(dǎo)致突出的腰椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的刺激加重，從而引起疼痛，導(dǎo)致下肢無(wú)法抬高。

具體做法：

1、患者采取平躺姿勢(shì)，下肢伸直；

2、可以請(qǐng)醫(yī)生或他人幫忙檢測(cè)，檢查者一只手握著患者的腳踝，另一手扶著患者膝蓋，避免膝蓋彎曲；

3、檢查者握住腳踝的那只手緩慢抬起患者的腿部，直到患者的下肢產(chǎn)生疼痛，沒(méi)有辦法再抬起來(lái)為止。

此時(shí)可以記錄患者腿與床面的角度，通過(guò)這個(gè)角度的大小可以判斷是否存在腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題。

一般會(huì)出現(xiàn)2種情況

正常的

腰部正常的人，直腿抬高試驗(yàn)可達(dá)到80-90度。這樣的檢查結(jié)果為陰性。

存在腰部問(wèn)題的

當(dāng)腿抬高至60度，不到70度，便出現(xiàn)腰部、伴有下肢后側(cè)出現(xiàn)放射性疼痛。這種情況一般稱為陽(yáng)性。

直腿抬高試驗(yàn)是判斷腰椎間盤(pán)突出、慢性腰背痛、坐骨神經(jīng)痛的一種重要手法。

通過(guò)這種簡(jiǎn)單的判斷可及早發(fā)現(xiàn)腰部問(wèn)題，再配合其他檢查，如X線檢查、CT檢查、核磁共振檢查等，從而確診腰椎問(wèn)題，可做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損在癥狀上的區(qū)別。

1、兩者疼痛的感覺(jué)不同

腰椎間盤(pán)突出主要表現(xiàn)為隱隱作痛，有時(shí)會(huì)伴有的臀部疼痛。腰肌勞損則表現(xiàn)為腰部酸痛、酸脹，偶爾會(huì)發(fā)生刺痛、灼痛，且疼痛強(qiáng)弱會(huì)有變化，受到天氣、勞累程度、休息等多種因素影響。

2、兩者的疼痛點(diǎn)不同

腰椎盤(pán)突出發(fā)生疼痛，一般呈放射性，疼痛部位在背部中間。腰肌勞損，通常在遠(yuǎn)離背部中線的兩邊肌肉出現(xiàn)疼痛不適。

在生活中很多人將腰肌勞損與腰椎間盤(pán)突出混淆，其實(shí)這兩者在癥狀與疼痛方面是有所區(qū)別的。最后提醒大家：腰痛不是小問(wèn)題，越早治療越好，日常還需要避免超負(fù)荷負(fù)重，提重物。