天氣一冷，很多人都喜歡圍在一起，吃熱乎乎的火鍋，再來一口冰鎮(zhèn)的飲料。甚至有人喜歡追求刺激，大冬天里吃雪糕。其實(shí)，在你嘴上享受刺激快樂的同時，你的胃感受到的刺激是痛苦的。平時不良生活習(xí)慣，是引發(fā)慢性胃炎的導(dǎo)火線。

慢性胃炎由什么引起的？

1、慢性感染

口腔、咽部的慢性感染。

2、生活不規(guī)律

長期精神緊張，生活不規(guī)律。

3、X線照射

深度X線照射胃部，可引起胃黏膜損害，產(chǎn)生胃炎。

4、刺激性物質(zhì)

長期飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等刺激性物質(zhì)，可破壞胃黏膜保護(hù)屏障而發(fā)生胃炎。

5、藥物

有些藥物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水楊酸鹽、洋地黃等可引起慢性胃黏膜損害。

6、膽汁反流

膽汁中含有的膽鹽可破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進(jìn)入胃黏膜而引起炎癥。

7、幽門螺桿菌感染

多見于急性胃炎之后，胃黏膜病變經(jīng)久不愈而發(fā)展為慢性淺表性胃炎，主要指幽門螺桿菌感染。

8、環(huán)境變化

如環(huán)境改變，氣候變化，人若不能在短時間內(nèi)適應(yīng)，就可引起支配胃的神經(jīng)功能紊亂，便胃液分泌和胃的運(yùn)動不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生胃炎。

9、其他病變的影響

如尿毒癥、潰瘍性結(jié)腸炎等均可引起慢性胃炎。

哪些人容易患慢性胃炎？

1、飲食無度者

暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物，消化道黏膜就會受傷。

2、長期奔波者

經(jīng)常出差、旅行的人，身體器官負(fù)荷大，作息和飲食規(guī)律紊亂，易導(dǎo)致腸胃不適。

3、長期加班者

很多白領(lǐng)都有胃病，其原因就是長期加班熬夜、晚餐不定時，導(dǎo)致胃部負(fù)荷大而引發(fā)疾病。

4、中老年人

隨著年齡增大，人的消化功能器官漸漸衰退，胃腸蠕動和消化液分泌不足，導(dǎo)致胃內(nèi)飽脹等不適。

5、不愛運(yùn)動者

長期缺乏運(yùn)動，胃腸蠕動、消化液分泌相應(yīng)減少，就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良、胃部飽脹等癥狀。在“開車族”中，有此體會的人不在少數(shù)。

如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”保暖護(hù)養(yǎng)。

天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病；

1、飲食調(diào)養(yǎng)

胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

2、忌嘴保養(yǎng)

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；

3、平心靜養(yǎng)

胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；

4、運(yùn)動健養(yǎng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

5、早餐最養(yǎng)

睡了一宿，胃已清空，如果再不吃早餐給胃加加油就去上班，一個上午下來，你會感到十分疲憊，久而久之胃也餓壞了。早餐對胃十分重要，千萬不要為了多睡十幾分鐘而讓胃受虐。怕早起弄早餐麻煩的人，可以試試?yán)现嗅t(yī)的五谷養(yǎng)生粉，可當(dāng)早餐食用，方便營養(yǎng)。