春節(jié)雖好，但是一不小心就會(huì)吃出毛病，甚至吃進(jìn)醫(yī)院的也并不少見(jiàn)。那春節(jié)怎么吃才健康呢？下面給大家一一介紹，一起來(lái)看看吧！

1、清淡少油膩

過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)不僅會(huì)使“三高”發(fā)病率增加，最重要的是還會(huì)長(zhǎng)胖，幾天長(zhǎng)個(gè)十幾斤不要太簡(jiǎn)單，所以，清淡才是硬道理。

2、蔬菜勝良藥

魚(yú)肉葷腥=疲勞倦怠+胃腸脹氣。少沾些葷腥，多吃蔬菜，可解除身體危機(jī)。

3、水果不可少

春節(jié)飲食雜亂，容易上火、便秘、多吃水果，清熱、解毒、潤(rùn)腸，家中必備。

4、主食不可忘

春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的哦。

5、寧可少吃一口

春節(jié)吃太多，小心消化不良、拉肚子、反酸水找上門(mén)，寧可少吃一口，也不要多受一份罪。

6、飲酒應(yīng)限量

飲酒應(yīng)限量，春節(jié)更應(yīng)如此，“三高”和開(kāi)車(chē)人群需尤為注意，服用頭孢類抗生素后千萬(wàn)不能喝酒，會(huì)出人命的哦。

7、注意食品衛(wèi)生

飯菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，選擇新鮮原料，馬上食用不放置，放置過(guò)久的食物決不可食用。

8、按時(shí)就餐莫貪玩

一日三餐要按時(shí)按點(diǎn)，不要熬夜，這些都是連鎖反應(yīng)，你一熬夜早上就吃不來(lái)吃早餐了，早餐的重要性大部分人應(yīng)該都清楚，所以千萬(wàn)不要因?yàn)橥婧退騺y正常的飲食規(guī)律。造成胃腸不適，消化功能紊亂。

9、小心一些瓜子鹽分多

過(guò)年吃瓜子是我們的傳統(tǒng)習(xí)俗了，不過(guò)需要注意的一點(diǎn)就是，炒瓜子的鹽分多，熱量也高，建議以炒南瓜子取代，還有降低血壓的作用，對(duì)身體有好處，但也要適量。

10、節(jié)后做個(gè)健康體檢

春節(jié)期間不規(guī)律的飲食和作息可能會(huì)導(dǎo)致某種身體疾病，春節(jié)過(guò)后建議做一個(gè)健康體檢，以提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡快調(diào)理。