腎是人體很重要的一個部位，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分。我們都知道腎臟對我們的人體很重要，腎臟不僅參與維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，還參與血壓的調(diào)節(jié)。負責過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生 尿液經(jīng)尿道排出體外；同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓。

現(xiàn)在的年輕人除了“脫發(fā)”也常會用“腎不好”來調(diào)侃自己的“不年輕”。但是真正意義上的覺得自己腎虛卻是很多人不接受的。不過身體有沒有毛病，我們的身體也會通過一些信號來透露健康狀況。

而在我們的日常生活中，腎不好有一個最明顯的癥狀，就是腰痛。我們常會聽到別人說自己腰痛一定是腎不好了。其實這也是我們的一個共識，不過也確實是有依據(jù)的，常見的腰痛其根本就是在于腎虛，一般分為內(nèi)傷和勞損，內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

腎不好除了明顯的腰痛之外，還有其它什么表現(xiàn)：

1、性欲下降，出現(xiàn)性功能障礙：腎虛影響性功能，這似乎是很多男人抗拒的事情。因為腎不好腎臟就會出現(xiàn)虧虛，性欲就會下降，并且還會伴隨著早泄陽痿等性功能障礙。有嚴重的腎虧者還會導致不孕，所以腎虛還是要及早的調(diào)理。

2、疲勞乏力：因為腎不好會影響腎功能，當腎功能不好會影響機體的新陳代謝，體內(nèi)的很多廢物跟毒素很難排泄出來。容易出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力的感覺。所以常常有些患者會以為是平時勞累造成的，忽視了腎虛腎虧的問題。

3、眼瞼或下肢浮腫：腎臟不好會影響水電解質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，繼而導致體內(nèi)的水鈉增多，而水分會積聚在最疏松的組織或身體最低部位，比如我們的眼瞼或下肢。

4、尿量變化：一般來說，每個人一天正常的尿液是在1000-2000毫升左右，平均是1500毫升。尿多跟尿少都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)，尤其是發(fā)現(xiàn)自己突然夜里要起夜好幾回。并且睡前喝水不多就更要警惕腎臟病變了。

愛護腎臟，在平時我們也可以通過一些飲食來進行調(diào)補跟滋養(yǎng)，包括一些湯類，比如淮山羊肉枸杞湯、杞子蟲草百合燉肝湯、海參雞絲湯等等