痛經(jīng)是女性常見問題，如何緩解痛經(jīng)？這里提供了一些緩解痛經(jīng)的方法，希望對你有用，一起來看看吧

如何治療痛經(jīng)

1、選擇寬松的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環(huán)是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環(huán)的暢通。

2、在腹部在上暖貼

要保證血液循環(huán)的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是對著腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。

3、好好泡個腳吧

“生理期想泡澡”，有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。

但是在浴缸里水壓會阻止經(jīng)血的流出，污水也容易感染私處，嚴重的話還會得盆腔炎，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。

4、要避寒

在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

5、要留意個人衛(wèi)生

洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴禁夫妻生活。

6、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包

生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常生活飲食中維生素和礦物質(zhì)的攝取量不夠。

我們?nèi)粘３缘纳疤前?、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的，黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。