吃太多會引起胃部不舒服，損害身體的健康。因此大家需要懂得正確的飲食方法。那么，吃太多胃不舒服怎么辦？下面小編為你介紹。

吃太多胃不舒服怎么辦

1、吃太多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下最不利于消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

2、吃太多了適量喝點開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因為消化時產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃太多了可適當給肚子按摩

肚子吃撐了不要急于運動，就站在原地，適當?shù)淖约涸诙亲雍透共堪茨?，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解。

吃撐了的消食偏方

1、消食方。配方：山楂、麥芽各100克，神曲、粳米各50克，萊菔子20克，木香10克。白糖適量。

制法：將以上六味一同炒到米黃，研末備用。

功效：消食導滯，和胃止痛。

用法：每次取20克，用開水沖泡，用白糖調(diào)勻熱服。

2、山楂蜂蜜飲。配方：山楂、山楂葉各15克，蜂蜜適量。

制法：將山楂、山楂葉加適量水煎煮15分鐘，然后濾渣取汁，調(diào)入蜂蜜即可。

功效：主治傷食胃痛。

用法：溫服，每日3次。

晚餐吃太多有哪些危害？

1、晚餐吃太多早上沒食欲

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘渣太多就會導致早上沒食欲，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細菌將蛋白質(zhì)分解后會產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會經(jīng)腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

4、晚餐吃太多易導致肥胖

我們的機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉(zhuǎn)化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內(nèi)臟器官周圍、腹腔內(nèi)等，引發(fā)肥胖，而肥胖會引發(fā)很多種疾病。有一點要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。

5、晚餐吃太多誘發(fā)胰腺炎

當食物從胃流入十二指腸的時候，我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用來消化食物。小腸和胰腺之間有根管子，連接小腸和胰腺，為的是這些酶能夠順利的進入小腸，在小腸的出口處有那么一個功能，就是只允許酶進入小腸，不允許小腸里面的食糜流入這根管子，進入胰腺。但是，由于吃的太多，小腸里面的東西太多就會讓這個只準進不準出的功能喪失，進而，小腸里面的各種物質(zhì)流進了胰腺，引發(fā)炎癥，急性胰腺炎就發(fā)生了。嚴重者可能會再睡眠中休克！