高血壓是三高的一種，一般的攻擊對(duì)象多是老人。由于老年人的體質(zhì)下降，抵抗力不如以前，因此才讓這些病菌乘虛而入。

老人高血壓是什么原因

生理因素和社會(huì)因素，包括環(huán)境、膳食、精神、吸煙、肥胖、飲酒等都可能造成老年人血壓升高。

1、家族遺傳

一般認(rèn)為在引起高血壓的比例上，遺傳因素占40%。在現(xiàn)實(shí)生活中，高血壓具有明顯的家族遺傳性，如果父母均有高血壓，其子女發(fā)病概率高達(dá)46%。大約有60%的高血壓患者具有高血壓家族遺傳史。

2、年紀(jì)太大

年齡因素也是引起高血壓的原因之一。隨著年齡增加，血管彈性變差，血管老化，血管阻力增加，因而血壓隨之升高。因此，老年人更易發(fā)生高血壓。老年高血壓一部分是由老年前期高血壓延續(xù)而來(lái)，大部分是由于大動(dòng)脈內(nèi)膜和中層變性，膠原、彈性蛋白、脂質(zhì)和鈣質(zhì)含量增加，導(dǎo)致動(dòng)脈彈性減退，順應(yīng)性下降而致。

3、飲食不當(dāng)

飲食中鈉鹽攝入過(guò)多、低鈣、高蛋白、高脂飲食均能引起血壓升高，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。

食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓。3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%。4-15g/日，發(fā)病率33.15%。>20g/日發(fā)病率30%。雖然說(shuō)吃得咸并不代表一定會(huì)患高血壓，但有大量的高血壓臨床調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過(guò)多的鈉鹽很容易會(huì)使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

4、職業(yè)環(huán)境

環(huán)境因素是引起高血壓的原因中較常見的原因。在引起高血壓的比例上，環(huán)境因素約占60%。噪音的工作環(huán)境，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

5、過(guò)于肥胖

體重指數(shù)增加是高血壓的原因里的危險(xiǎn)因素。肥胖人脂肪多，這不僅引起動(dòng)脈硬化，而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多，造成血流決量增加，結(jié)果易產(chǎn)生血壓。目前認(rèn)為體重指數(shù)大于24為肥胖。流行病學(xué)調(diào)查表明血壓常隨體重指數(shù)的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血壓升高。肥胖病人常伴有胰島素功能障礙，二者常使血胰島素增高，從而促進(jìn)高血壓的發(fā)生和發(fā)展。

6、吸煙喝酒

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓的原因之一，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發(fā)病原因。事實(shí)證明，吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網(wǎng)膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

高血壓日常如何護(hù)理呢？

1、 穩(wěn)定情緒很重要?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，大喜大悲都會(huì)引起血壓的不穩(wěn)定，所以老年高血壓病患者，一定要注意控制情緒，做到心態(tài)平和，多想積極快樂(lè)的事情，如果能夠做到不以物喜不以己悲，那就算是達(dá)到一個(gè)境界了，對(duì)血壓的穩(wěn)定是非常有幫助的。

2、低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則要遵守，這一點(diǎn)是非常重要的，少鹽可以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，而適當(dāng)控制脂肪的攝入，不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。但是蛋白質(zhì)是不能少的，所以，肉類食物可以少吃，但是要注意多補(bǔ)充植物蛋白。

3、 穿戴要寬松。穿衣服以寬大舒服為準(zhǔn)，如果領(lǐng)帶扎得過(guò)緊，就會(huì)壓迫頸動(dòng)脈竇造成血壓波動(dòng)。如果腰帶扎得過(guò)緊，會(huì)導(dǎo)致腹腔受壓，腹腔內(nèi)的血液分布在心、腦等臟器，也很容易使血壓升高。

4、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。千萬(wàn)不能進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，以及緊張的工作和學(xué)習(xí)，特別是持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)，都可能可使血壓升高，導(dǎo)致病情加重。因此，老年人要學(xué)會(huì)應(yīng)科學(xué)地安排生活，做到起居有時(shí)，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，不可過(guò)度疲勞而加重病情。每天至少保證8~9小時(shí)的充足睡眠。中午可以小憩一下，時(shí)間30小時(shí)以內(nèi)。如果能夠堅(jiān)持每天睡覺(jué)前用熱水泡腳，著是一個(gè)非常好的習(xí)慣，有助于維持血壓的穩(wěn)定。

5、 服藥要堅(jiān)持。 一旦確診為高血壓，可能就意味著這輩子以后的日子就要與高血壓藥物為伍了，因?yàn)楦哐獕旱乃幬锟梢杂行У目刂蒲獕旱纳?，所以?yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，切忌服服停停。堅(jiān)持做到“一直服藥”。這有助于控制血壓推遲一些腦血管意外的發(fā)生。