身體的體質(zhì)還不錯(cuò)，臉色也很好，看不出來(lái)有什么毛病，但是在體檢后卻發(fā)現(xiàn)了脂肪肝。何為脂肪肝？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是脂肪吃進(jìn)去太多，但是肝臟沒(méi)辦法及時(shí)解決掉這些脂肪，長(zhǎng)期下來(lái)，由于脂肪無(wú)法消除，都會(huì)堆在肝臟那邊，就容易形成脂肪肝。治療脂肪肝，有哪些健康又有效的方法呢？

這四種方法可治療脂肪肝

1、烏梅

不妨試試吃一些烏梅，平常可以當(dāng)做小零食來(lái)食用，也可以在煮粥的時(shí)候放一些，做成一道酸味開(kāi)口的烏梅粥。烏梅粥的做法很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備15顆左右的烏梅，搭配100克的粳米，適量的冰糖，先把烏梅煎水后取汁，讓后把粳米放進(jìn)去煮成粥，等到粥熟了之后再加入適量的冰糖，粥要趁著溫?zé)岬臅r(shí)候食用效果會(huì)更好。

2、荷葉茶

荷葉茶是很常見(jiàn)的消脂藥茶，具有降脂和化濁的效果，也能保健肝臟，治療脂肪肝，需要堅(jiān)持服用才會(huì)有效果。荷葉茶可以用開(kāi)水直接泡，或者是煎水也可以，代茶飲用，連續(xù)飲用2到3個(gè)月。

3、白蘿卜汁

先準(zhǔn)備1根的白蘿卜，然后泡在清水里，經(jīng)過(guò)浸泡20分鐘后，再洗干凈蘿卜皮，之后用溫開(kāi)水沖洗，再切成一小塊后用進(jìn)行榨汁。在上午和下午的時(shí)候飲用?？梢韵?、順氣和消食。

4、中草藥

能治療脂肪肝的中草藥有不少，大都具有護(hù)肝保肝的作用，例如枸杞子、人參、柴胡、單身、姜黃、何首烏、澤瀉等。雖然有益于肝臟，但在用量上面也要注意，不要過(guò)量。

哪些人群容易得脂肪肝？

1、肥胖人群。BMI這個(gè)體重指數(shù)大家可能非常熟悉。體重指數(shù)超過(guò)28的人群， 60%的人有脂肪肝。特別胖的人群，也就是BMI超過(guò)40，脂肪肝的發(fā)生率能夠到90%。

2、糖尿病患者。能夠達(dá)到28%到55%的病人會(huì)有脂肪肝。因?yàn)樗陌l(fā)病機(jī)制有跟胰島素是密切相關(guān)的，所以脂肪肝在糖尿病人群里的流行率也是非常高。

3、高脂血癥患者。脂肪肝發(fā)病率非常高。

脂肪肝防治方法

1、科學(xué)飲食

首先，大家要對(duì)現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)理，并且堅(jiān)持用植物性的食物為主，動(dòng)物性的食物為輔。盡量不要食用高蛋白質(zhì)和高脂肪以及低纖維素的食物，從而來(lái)防止熱量過(guò)剩的情況，也才能夠預(yù)防糖尿病和高脂血癥以及肥胖病等多種疾病的發(fā)生。另外，我們的一日三餐需要定時(shí)定量，少吃零食和夜宵。對(duì)于喜歡飲酒的朋友來(lái)說(shuō)，一定要徹底的戒酒。

2、增加鍛煉

一般來(lái)說(shuō)，人體里面都會(huì)存在著多余的熱量，這些熱量除了能夠轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存以外，還可以通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)進(jìn)行消耗。所以，為了自己的身體健康，也為了預(yù)防脂肪肝，我們需要根據(jù)自己的身體情況，來(lái)多參加一些鍛煉，并且要養(yǎng)成持之以恒的習(xí)慣。另外，一定要避免長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的習(xí)慣，那樣也有可能會(huì)引起疾病。