熱敷屬中醫(yī)外治法之一，方法是用毛巾或凈布浸熱水（或藥液）中，輕輕絞去水，掩覆于患處，對寒濕聚集、氣滯血瘀引起的疼痛等有較好療效。老年人常采用頭部熱敷，能起到護眼聰耳健腦的效果。

護眼：將毛巾放入稍燙手的熱水中浸透折疊，然后將其放在閉合的雙眼上，雙手在毛巾上輕柔地揉眼；毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷摩揉。每次做時保持呼吸自然，心情放松，每次可做 3~5遍，每天1-2次。能起到解除疲乏、保護視力的作用，對預(yù)防老花眼、白內(nèi)障等也有效果；

聰耳：用熱水（手能耐受為度）浸透過的毛巾掩蓋在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重復(fù)做3~5遍，每天1—2次。其作用能增加耳部的氣血流量，可預(yù)防耳部疾病及老年人常見的耳聾。

健腦：將熱毛巾（方法同上）放于小腦上（枕骨左右兩側(cè)，俗稱“后腦門”），兩側(cè)同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4--8遍，每天1-2次。能起到健腦作用，提高反應(yīng)力和思維能力，對老年人常見的頭暈、頭痛等也有一定防治效果。

需注意的是，熱敷時溫度不宜過高，以能耐受為度。熱敷需長期堅持，少則3個月，多則1年方能取得滿意效果。