具體實施步驟：到藥店或者是商店去購買一些粗鹽，然后取一條干凈的毛巾進行對折，將其余的三面都用針線將其縫起來，留出一個小洞，（縫線的時候，盡量將線縫的密集一點，可以預防粗鹽漏出來），然后將粗鹽放在鍋內(nèi)不斷得進行翻炒，直到粗鹽比較燙手的時候，將粗鹽倒入毛巾口袋當中，并將開口縫起來，然后把粗鹽放在患者腰腿疼痛的部位，通過高溫度的熱敷，可以緩解患者病情。

1、在進行熱敷的時候需要注意粗鹽的溫度，如果熱敷包比較燙，大家可以再包裹一層毛巾，避免皮膚燙傷。

2、為了達到更好的治療效果，熱敷包每使用4-5次就應該將毛巾內(nèi)的粗鹽全部更換，每次加熱粗鹽的時候，都要將全部的粗鹽放在鍋內(nèi)炒熱，切不可用微波爐加熱，這樣會破壞粗鹽的分子結構，不利于病情。

粗鹽就是指海水當中的鹽性成分，是將鹽水通過不斷的暴曬，然后提煉出來的結晶物質，也就是人們常說的天然鹽分，它的特性是加熱之后也不易冷卻，能起到局部保暖的功效，還有就是粗鹽是以氯化鈉為主要的成分，經(jīng)過加熱處理，能對皮膚發(fā)生刺激，促進皮脂腺的不斷分泌，從而將人體多余的代謝廢物和多余水分排出體外，對于骨關節(jié)的相關疾病也是可以采用粗鹽熱敷的方法，是能很好的止痛驅寒。