首先拉說飲食調養(yǎng)是很重要的，平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

造成氣血兩虧的原因有很多，天生血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)氣血兩虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能。

對于一些氣血虧損比較嚴重的患者，我們會采取重要調理的方式，常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。

另外對于氣血兩虧的患者來說，在日常飲食方面應該注意多吃一些溫補性的食物，寒涼類的食物盡量少吃，因為這些食物有可能導致使消化不良情況的出現(xiàn)，如果有條件的話每天可以做一下手腳按摩，按摩相對應的穴位，可以促進身體內的經(jīng)絡循環(huán)，對于調補體內氣血情況也有很好的效果。