“睡眠差會(huì)導(dǎo)致啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好?！泵绹?guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)啤酒肚（也就是向心性肥胖）與睡眠問題的雙向關(guān)聯(lián)性，雖然這兩者的因果關(guān)系目前還不是很清楚。

研究證明，人的睡眠狀況從青年到中年到老年是逐漸走下坡路的，其中表現(xiàn)得比較突出的是慢波睡眠（也就是俗稱的深睡眠）的質(zhì)量變差，而深睡眠對(duì)人的整體健康的意義尤為重要，它在幫助機(jī)體消除疲勞、免疫抗病等方面都具有重要作用。

此外，中年男性在家庭、社會(huì)中往往承擔(dān)著“頂梁柱”的角色，“不勝重壓”之下使睡眠情況更加糟糕。生理、心理、社會(huì)綜合因素的影響，使機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌狀況發(fā)生改變，腎上腺皮質(zhì)激素和性腺激素分泌增加，這些都會(huì)使脂肪容易堆積在腹部，發(fā)生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖與高血壓等心血管疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。

研究證明建議，辦公一族的中年男性要想改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離啤酒肚，還是要從“動(dòng)”字入手。

睡眠本來是一個(gè)生理本能現(xiàn)象，只要保持動(dòng)靜結(jié)合、規(guī)律有序的生活，睡眠就會(huì)自然而然的來臨。

由于睡眠差會(huì)導(dǎo)致啤酒肚，對(duì)于經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)的中年男性來說，每天保持上午、下午兩個(gè)時(shí)段分別半個(gè)小時(shí)的步行鍛煉，中午抽出15分鐘靜息（不必睡著，閉眼安靜休息就可以）放松大腦，對(duì)于保持機(jī)體的動(dòng)靜平衡狀態(tài)有很大的幫助，也能很好地促進(jìn)睡眠，從而有效地避免由于睡眠差會(huì)導(dǎo)致啤酒肚的現(xiàn)象產(chǎn)生。