最近天氣變換無常，時晴時雨，但雨水更多，濕氣很重，悶濕的天氣讓人倍感煩悶。此時，應當選擇一些健脾祛濕的湯水。

冬瓜綠豆沙

材料：鮮冬瓜肉250克，綠豆75克，紅糖適量。

做法：

1、先洗凈冬瓜，并去皮、去籽，將瓜肉切成小條狀；

2、干綠豆洗凈，有條件可去除綠豆皮；

3、然后將準備好的綠豆放入沙鍋內，加清水煎煮；

4、待豆粒將煮成豆糜狀時，加進切好的冬瓜；

5、約煲煮二十分鐘，然后加入適量紅糖調味即可。

綠豆性味甘涼，能清涼解毒。冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，有潤肺生津，利尿消腫，解毒排膿的功效，紅糖甘甜能解毒潤澡。這款糖水既可清熱解暑、除煩止渴，又清甜可口。

冬瓜扁豆薏米水

材料：冬瓜、扁豆、薏米、冰糖。

做法：

1、冬瓜去皮切大塊，扁豆與薏米洗凈后，用水泡上一個小時到一個半小時的時間；

2、鍋內裝好水，將冬瓜和扁豆薏米一起放入，用大火煮開后轉小火，煲上一個小時左右；

3、待冬瓜變軟及透明，薏米呈開花狀，扁豆變成綿綿軟軟時，加入冰糖；

4、稍煮一會，待冰糖溶化后，即可熄火，盛出。

扁豆有很好的除濕效果，還能夠解渴，健脾和胃；冬瓜性涼，能潤肺，具有生津止渴，清熱利尿消腫的功效；而薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。三者相互搭配，在這潮濕的時節(jié)，想要健脾祛濕，這款湯品十分適合飲用。