頭疼雖然不算什么大病，可真疼起來(lái)，那種滋味實(shí)在不好受，而且常找不出原因。不過(guò)，近日《每日郵報(bào)》采訪多位專家，為我們總結(jié)了生活中常見(jiàn)的一些頭疼癥狀，并給出了分析和緩解方法，如果哪天你恰巧不適，不妨參照著試一下。

4種常見(jiàn)頭痛類型

1、雙側(cè)擠壓式頭疼，好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥，會(huì)出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪·道森博士指出，如果癥狀很嚴(yán)重，必須求助?？漆t(yī)生。

2、頭頂擠壓式頭疼，壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因，有50%—70%的人每月都會(huì)遇到這種情況。夜間磨牙也會(huì)引發(fā)這種頭疼。道森博士指出，有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺(jué)時(shí)可戴上牙托；感到緊張或壓迫時(shí)，大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時(shí)緩解癥狀的作用。此外，印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。

3、頭部爆裂式疼痛，頭部前側(cè)鈍痛或抽痛，有壓迫感，通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議，竇性頭疼通常會(huì)在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過(guò)10—14天，要及時(shí)就醫(yī)。

4、頭暈式頭疼，常伴有惡心、反胃、嘔吐和焦躁不安。經(jīng)常喝咖啡或大量喝可樂(lè)的人如果突然停喝，會(huì)有這種情況。道森博士建議，每天攝入的咖啡因不要超過(guò)300毫克，相當(dāng)于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可樂(lè)含有的咖啡因通常少于50毫克。

不用藥緩解頭痛的5種家庭療法

薄荷油。薄荷具有治療功效，長(zhǎng)期以來(lái)一直被視為治療頭痛的天然藥物。

辣椒。紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同樣效果。

喝茶或咖啡?？Х纫蚩商岣哝?zhèn)痛藥的藥效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時(shí)。

按摩。適當(dāng)按摩頭部，有助于緩解頭皮緊張和心理壓力。刺激神經(jīng)豐富的按壓點(diǎn)有助于改善血液循環(huán)，減輕疼痛。

伸展運(yùn)動(dòng)。拉伸頸肩肌肉有助緩解肌肉緊張，減輕頭痛。具體動(dòng)作包括盡力仰頭和聳肩。

如果上述方法依然無(wú)法緩解頭痛，應(yīng)去看醫(yī)生，以排除嚴(yán)重疾病的可能。