1、多吃魚。魚含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其在魚頭中更是含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，活化腦細胞。

2、核桃補腦。黃帝內(nèi)經(jīng)以形補形的理論告訴我們吃核桃補腦，因為核桃的外形就像我們?nèi)说拇竽X，有溝回，而且富含不飽和脂肪酸，是很好的健腦益智食品。

3、雞蛋。看似平常的食物，對我們的大腦可是好東西，雞蛋清是乳清蛋白，而雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，因此有增強記憶力、健腦益智的功效。

4、吃葵花籽助思維敏捷?？ㄗ押胸S富的礦物質(zhì)，還含有豐富的維生素E，所以，是補腦健腦的好東西，可以助大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊?？墒沁m當?shù)亩鄶z入。