1、最佳時(shí)長(zhǎng)

有的人每次泡腳一泡就是一兩個(gè)小時(shí)，認(rèn)為泡得越久越好，其實(shí)并非如此。泡腳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般在15-20分鐘是最好的。在泡腳的過(guò)程中，全身血液都會(huì)下流，那么時(shí)間久了，就容易出現(xiàn)腦部供血不足的情況。如果是患有心腦血管疾病的患者或是一些老年人就特別容易感到頭暈胸悶，所以這一類(lèi)人在泡腳時(shí)一定要注意，一旦出現(xiàn)不適就要休息一下。

2、最佳水溫

泡腳不是燙豬蹄，水溫也不要過(guò)高，對(duì)于水溫的要求，一是以自己舒適為度，二是有的人所能承受的溫度比較高，但泡腳的最佳水溫最好不要超過(guò)50℃，只要求用熱水，而并非燙水，對(duì)水溫的測(cè)量也不要用手，要直接用腳去感受。

3、最佳水量

在泡腳時(shí)，最好是選用深一點(diǎn)并且底部面積大一點(diǎn)的木桶，可以讓你的雙腳在盆里自由舒適地放置，水量最好能夠淹過(guò)小腿。