孕婦吃什么食物健脾胃

牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素，還能夠很好的調養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。食譜推薦：牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

湯水

湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

粥類

對于需要健脾胃的懷孕女性來說粥類食物是一個很好的選擇。因為粥類容易被孕婦的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。食譜推薦：常見的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五谷雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護腸胃有著很好的效果。