孕婦健脾養(yǎng)胃的飲食調(diào)理方法

1、健腦食品

這個(gè)月是胎兒大腦開始形成的時(shí)期，孕婦在這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意從飲食中充分?jǐn)z入對腦發(fā)育有促進(jìn)作用的食品，如水果、核桃、芝麻等，以利胎兒腦組織的發(fā)育。因此，孕婦要多吃一些鍵腦的食品，對胎兒的腦的發(fā)育非常有利。

芝麻，特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19。7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。核桃的營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，500克核桃相當(dāng)于2。5千克雞蛋或4。75千克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值，特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。

2、合理攝取營養(yǎng)

孕婦的健康及營養(yǎng)狀況對胎兒的生長發(fā)育極為重要。凡營養(yǎng)不良、顯著貧血的孕婦所分娩的新生兒的出生體重均較正常者為輕。故應(yīng)保證孕婦足夠的營養(yǎng)，積極糾正貧血。對伴有胎盤功能減退、胎兒宮內(nèi)生長遲緩的孕婦應(yīng)給予高蛋白、高能量飲食，并補(bǔ)充足夠的維生素和鐵、鈣元素。