在現(xiàn)代醫(yī)學里很難為“排毒”找到合適的定義。如果將致癌物質認為是“毒”，那么我們身體內大多數(shù)毒素都是由血液運輸?shù)礁闻K或腎臟代謝清除的。這些“毒素”或經(jīng)由膽汁隨糞便排出或通過尿液排出體外。流言中提到的“膝蓋后方關節(jié)、耳后、腋窩等主要排毒區(qū)域”實在是無從談起。

除了肝腎之外，淋巴結負責消滅體內細菌或其他病原體，同時也能清除部分對身體健康有危害的物質。但淋巴結清除“毒素”的機制不是出汗而是免疫介導的，代謝產(chǎn)物通過淋巴回流最終也是進入血液系統(tǒng)的。實際上，淋巴結根本不與汗腺直接連接。汗腺存在于皮膚之中，而非淋巴結內。

排汗是人體正常的生理過程，它可以調節(jié)體溫、保持皮膚濕潤，同時排出極少量代謝廢物。不過汗液的99%以上都是水，剩余極少部分溶質包括礦物質、乳酸、尿素及其他極微量的代謝產(chǎn)物。這些溶質中絕大多數(shù)來源于血漿，但濃度遠低于尿液，因此所謂出汗的“排毒”作用十分有限，局部排汗受阻很難對人體代謝造成顯著影響。