1、運動排毒

免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量。

促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。

運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。

2、多流汗

每天泡澡肯定是很好的排毒方法，它是利用熱氣讓我們的毛細孔收縮使肌膚大量排汗。如果想讓效果更加明顯，我們可以在水里加些浴鹽就會更徹底地清除有害物質(zhì)，排除廢水。如果懶得泡澡，我們可以每周定時運動也可以加速淋巴循環(huán)，有助于把毒排出體外。

3、多清潔

皮膚是身體抵御毒素侵害的一項重要武器。因此。保持毛孔暢通就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。

4、多喝水

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝250ml的溫水 檸檬與少許鹽，幫助肝腎解毒：每天至少喝8杯水，一天7、8次小便是正常的。

5、睡眠排毒

這個辦法聽上去是最輕松舒適，其實就是要我們講究入睡時間。肝臟和膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒都需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至第二天的1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，因此，最好不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。