1、一定要多喝水

喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助于排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同時也是排毒最簡單方便的方法。

2、定期去除角質(zhì)

角質(zhì)和排毒有關(guān)系嗎？肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛細孔代謝毒素，因此定期去除角質(zhì)，可以幫助肌膚的代謝功能維持正常的運作。

去角質(zhì)有哪些方法？在平常生活中，去角質(zhì)的方法也不少。除了可以用化妝品去除角質(zhì)之外，生活中常見的食物也具有去角質(zhì)的作用，例如生姜、酸奶都可以；在洗臉溫水中加入食鹽也能起到去角質(zhì)的作用，同樣的，用熱水蒸臉也有效果。

3、每周一次蒸桑拿

蒸桑拿在春天不熱的季節(jié)，還算可以。每周進行固定的一次蒸桑拿，也能夠幫助加快新陳代謝和排毒養(yǎng)顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。在沐浴前喝一杯水也可以幫助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以補充水分，同時排出生下的毒素。

4、多吃纖維類食物

腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動次數(shù)也關(guān)系著排毒的關(guān)鍵。如何增加腸道的蠕動次數(shù)呢？多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動。

5、運動和流汗

運動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內(nèi)各個器官的毒素排出來。