夏季排濕健脾喝什么湯
1、胡椒白瓜滾豬筒骨湯
材料:白胡椒30~50克、白瓜500克、豬筒骨500克、生姜4片。
做法:白胡椒打碎。白瓜洗凈,切片狀。豬筒骨洗凈,切段,并用刀背敲裂。在鑊或鍋中加入清水1500毫升(約6碗量)和姜、筒骨,武火滾沸后,改文火煲約半小時(shí),下白瓜,片刻后下胡椒,再滾沸片刻,下鹽便可。
2、鮮土茯苓煲豬肉湯
材料:鮮土茯苓(菜市場(chǎng)有售)200克、豬肉500克、生姜1~2片。
做法:鮮土茯苓洗凈切片,豬肉洗凈,整塊不必切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約兩小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。
3、木棉花炒扁豆煲鯽魚(yú)
材料:木棉花20克、炒扁豆30克、薏米15克(中藥店均有售)、鯽魚(yú)500克(1條)、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法:各藥材料稍浸泡,洗凈。鯽魚(yú)宰后洗凈,煎至微黃。豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲兩小時(shí),下鹽便可,為3~4人量。
4、豬橫脷枸杞湯
材料:豬橫脷半條、豬肝半個(gè)、枸杞葉400克、姜3片。
做法:豬橫脷洗凈去脂膜,用鹽擦洗,切片。豬肝用清水浸泡一小時(shí),中途換水2次,切片后和豬橫脷一起加少許鹽、油和生抽腌好。枸杞葉擇好洗凈,將適量清水倒入煲內(nèi)燒開(kāi),放1湯匙油,下枸杞葉和姜,待枸杞葉將熟時(shí)下豬肝和豬橫脷,滾熟后下鹽調(diào)味即可食用。
5、淮山茨實(shí)薏米湯
材料:每次可選用淮山15克,茨實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
做法:先用水浸泡淮山,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,茨實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
6、莧菜肉片湯
材料:莧菜(綠)640克,豬肉(瘦)120克,姜4克,鹽2克。
做法:莧菜去根須,摘取莖葉洗凈。煲內(nèi)加水適量,放少許油鹽,煮至水滾。先下瘦肉,隨后放莧菜,滾片刻,即可食用。
7、鮮桑葉燉豬腱
材料:鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時(shí),飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
8、五指毛桃土茯苓燉瘦肉
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陳皮5克,鹽少許。
做法:五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻。瘦肉洗凈切成塊,汆水撈起備用。用湯煲煮水,沸開(kāi)后加入所有食材,武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個(gè)小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
9、排骨豆芽湯
材料:排骨一根、黃豆芽200克、姜絲、蔥花、料酒、食用鹽等調(diào)味品可根據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。
做法:先把排骨放到水中焯一下,去掉其血水,取出瀝干。另取一鍋,把生姜切成絲同蔥加點(diǎn)油爆香,然后把黃豆芽也一起炒熟。再把剛才瀝干的排骨,加適量水一起放到鍋中用大火煮開(kāi),在改小火慢慢熬煮半個(gè)小時(shí)就可。
10、水蘿卜蘑菇湯
材料:里肌肉150克、水蘿卜200克、白玉菇50克、洋蔥50克、蟹味菇50克,調(diào)味品適量。
做法:先把所有的材料都洗干凈,把洋蔥切成塊,把白蘿卜切成方形的小片狀。接著開(kāi)火,先把洋蔥爆炒一下,加入奶油高湯,接著放入所有的食材,用大火煮沸,加入調(diào)味品即可。
11、番茄洋蔥湯
材料:洋蔥半個(gè)、番茄2個(gè),蔥1根、高湯適量,鹽。
做法:先把番茄去皮切成片,然后把洋蔥、蔥等也都洗干凈,切開(kāi)。加少量油把洋蔥、蔥花炒開(kāi),然后加入高湯,用大火煮開(kāi),在加入番茄,然后在煮開(kāi),加入蔥花食用鹽就可以了。
12、西瓜皮排骨湯
材料:排骨100克、西瓜皮200克。
做法:先把洗干凈的西瓜皮切成丁狀備用,把排骨放到水中焯一下?lián)瞥鰹r干,在另取一鍋加入適量的清水煮開(kāi),加入排骨、切好的西瓜皮煮沸,然后改小火在煮半個(gè)小時(shí)最后加入食用鹽就可。
13、八寶雞湯
材料:老母雞一只、黨參、苓茯、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎、灸干草各5克。豬瘦內(nèi)250克。
做法:把八寶用紗布包起來(lái),然后塞入老母雞肚中,把豬瘦內(nèi)切成片狀,加水隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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