夏天洗冷水澡好嗎？

夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好嗎？

對于習(xí)慣了用涼水沖涼的人來講，洗冷水澡對增強體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等，尤其是在冬天也進行冬泳的人士來講，他們身體已經(jīng)適應(yīng)了這樣的狀況，涼水沖涼反而不錯。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量，防止血栓形成的作用。

雖然洗冷水澡對身體很好，但不是每個人都可嘗試，因體質(zhì)不同而異。如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒或其他疾病。

從未用涼水沖涼或不適宜涼水洗澡的人士，有高血壓、心臟病、女性氣血不足的人，有感冒發(fā)燒，身體不適癥狀和激烈運動后，都最好不要用涼水沖涼，因為洗冷水澡時，血管會急速收縮，有疾病的人會加重病情的惡化，使得器官無法負荷。

很多人認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實上，大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。正確的做法應(yīng)該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。

另外洗冷水澡對于老人、小孩等身體免疫力低的人群更是不適用。夏天洗冷水澡，對于女性朋友更是不適合。