“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫(yī)書《妙聞集》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中均有關(guān)于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發(fā)生在牙齦組織，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動、移位。

中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個(gè)習(xí)慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下，當(dāng)會神清氣爽”。方法為全身放松。口目微閉，使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，可攪動36次，可當(dāng)感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。叩擊和攪動的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅(jiān)持上述動作，不但按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少齲齒發(fā)生，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有作用，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)住６ㄆ跐嵮朗侵委熝乐懿〉氖滓胧?，可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發(fā)達(dá)國家，潔牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健，人們每年至少定期潔牙2次。在我國，正常人應(yīng)每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個(gè)月復(fù)查一次。

除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫(yī)院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。