心情愉悅。請(qǐng)一定要保證好的心情，不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻阌袀牡氖?，就大聲哭出?lái)吧，不要憋著，古人不是說(shuō)嗎會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。

補(bǔ)充水分和蔬果。多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是無(wú)公害的比如檸檬，枸杞，山藥，蘿卜，百合，時(shí)下最流行的檸檬杯，既能讓你多喝水，也能讓你喝到檸檬，好處多多，這么多人購(gòu)買，不無(wú)道理啊。吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調(diào)涼菜，蓮子芯可以泡茶都是不錯(cuò)的排毒方法。

綠豆湯。夏天的時(shí)候多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用，我們現(xiàn)在吃完藥，大人都不允許你喝綠豆湯，怕失了藥性，其實(shí)就是綠毒的排毒功能。還有南瓜，也是特別利尿的，多排尿也是排毒了。

運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹挂阂彩嵌舅?，多流汗也是排毒的一種，運(yùn)動(dòng)能加速血液流動(dòng)，使毒素快速排出體外。比如有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實(shí)在家里稍微做一些家務(wù)也是必要的，可以出汗。

另外，有充足的睡眠，一定不要熬夜，有些人發(fā)現(xiàn)，熬夜后會(huì) 出現(xiàn)痘痘，那就是因?yàn)樵撆哦镜臅r(shí)候臟器沒(méi)有停止工作進(jìn)行排毒，結(jié)果都出現(xiàn)在臉上了。一定要保證晚上10點(diǎn)之前睡，如果實(shí)在不行的話也要保證12點(diǎn)之前睡覺(jué) 。