一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的功能，說明如下：

早上9—11點(diǎn)：

脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午11—1點(diǎn)（午時）：

心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強(qiáng)的時刻，此時心跳次數(shù)快速。

下午1—3點(diǎn)：

小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點(diǎn)：

膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運(yùn)動的好時段，有助于排尿功能。

下午5—7點(diǎn)：

腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運(yùn)動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點(diǎn)：

血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。

晚上9—11點(diǎn)：

人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚上11—1點(diǎn)：

是膽的排毒時間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。

晚上1—3點(diǎn)：

肝的排毒時間，也是要熟睡才能進(jìn)行。

夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上3—5點(diǎn)：

肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動才能排出。起床的時間參考當(dāng)?shù)禺?dāng)季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運(yùn)動，因此正常的人約5點(diǎn)就要起床。

人的排毒過程：

晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間：

此段時間應(yīng)安靜或聽音樂，夫妻同房應(yīng)排在此時，不應(yīng)在11點(diǎn)之后，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)/肝的排毒時間；凌晨3-5點(diǎn)/肺的排毒時間：需在熟睡中進(jìn)行。