依據(jù)體質(zhì)選擇進補食物

秋季女人吃什么進補？首先進補之前要辨別體質(zhì)，對癥進補。

1、陰虛：陰虛的人因為體內(nèi)陰精短少，相對來說陽氣亢盛，因而簡單上火，進補不妥更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡覺差。治療應以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。平時禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。

2、體虛：平時大家所用的補品大多偏熱性，體弱之人通常腎脾兩虛，進補易呈現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等表象。因而，脾胃衰弱之人，不管食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。恰當運動，避免過度勞累。

3、肝郁：肝失疏泄會致使肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補品就會上火，呈現(xiàn)胸悶、腹脹、不肯進食等表現(xiàn)。因而必須著重兼用疏通的藥物，例如運用柴胡疏肝散、舒肝丸，到達補而不膩的效果。

4、痰濕：體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。假如不先整理痰濁，單純地用補，則會加劇痰濕。臨床上經(jīng)常會遇到有些病人服用了很多的黨參、黃芪，卻感受更加乏力，再補下去或引發(fā)心腦血管事情、致使原有病變加劇等。這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。

5、瘀血：瘀血日久可化熱，盲目進補會有出血的危險。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功用薄弱，盲目進補最簡單呈現(xiàn)問題。本來要堅持血管疏通、并不需求啥大補，黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的挑選。