青春是美好的，但是很多疾病這是為青春所帶來的，我們大家對于嗜睡癥都有一定的了解，想要自己的病情得到進一步的改善，那么就一定要認真的按照醫(yī)生的囑咐來進行治療，嚴格制定作息時間表，平時經(jīng)常參加鍛煉，多運動，保持良好的心態(tài)，病情可以得到控制，那么得了嗜睡癥怎么辦才好？

（1）嚴格作息時間

對于嗜睡癥患者來說，想要改善自己的狀況，首先應(yīng)該嚴格的按照自己的作息時間表來進行作息，白天有意識的讓自己早睡，養(yǎng)成良好的生活習慣，克服嗜睡的習慣，首先自己的生活要有節(jié)律，不要3天兩頭，通宵熬夜，晚上睡覺的時間時早時晚，應(yīng)該養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，實踐表明，如果我們的生活是有規(guī)律的，那么我們的嗜睡癥病情就會減輕很多。

（2）多運動

嗜睡癥患者，因為平時非常喜歡睡覺，想要改善自己的這點狀況，首先應(yīng)該多參加體育鍛煉，每天參加的體育鍛煉不應(yīng)該少于一個小時，要讓自己身體得到徹底的放松，進行適量的體育鍛煉項目，改善自己的生理機能，使得呼吸功能有效地增大，加速自己的體內(nèi)循環(huán)，嗜睡癥的病情是可以得到緩解的，比如說經(jīng)常漫步，做操，打太極，對于自己的精神狀況具有非常大的改善。

（3）心理調(diào)節(jié)

我們的生活態(tài)度一定要好，每天都要給自己制定一個生活的計劃，認真的完成，對于自己的感情以及自尊，得到相應(yīng)的放松，如果有問題還應(yīng)該咨詢一下心理醫(yī)生，對于嗜睡癥患者來說，自己的疾病是可以治療好的，家人一定要認同自己的病情，配合醫(yī)生做好相關(guān)的治療工作，病情是可以得到控制的。

不要總是認為自己的身體健康，忽視鍛煉的重要性，嗜睡癥的患者因為平時生活沒有節(jié)律，這種狀況之下必定還會更加嚴重，如果我們平時多加鍛煉，保持良好的心態(tài)，認真的配合醫(yī)生的治療工作，自己的嗜睡癥閉經(jīng)，很快會得到控制。