1、中醫(yī)按摩止汗法

先用大拇指指肚用力順時(shí)針按摩合谷穴3至4分鐘，待感覺有些酸疼時(shí)停一會(huì)兒，然后再按，如此反復(fù)5到10次左右。再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜穴3~5分鐘，直到穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感為止。

合谷穴在手的虎口向里三厘米處，復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴要重點(diǎn)按摩，復(fù)溜穴要輕揉。應(yīng)該有空時(shí)就按摩，一天最好20次以上，堅(jiān)持一個(gè)星期左右，可以起到不錯(cuò)的止汗作用。

2、正確使用爽膚水

如果出汗比較多時(shí)，可以把汗擦干后，把爽膚水拍打著涂抹在出汗部位，就會(huì)感到清涼一些，也不會(huì)繼續(xù)流汗了。最好是洗澡之后使用，效果更好。爽膚水要買中性一些的，對(duì)皮膚刺激較小，選用噴霧式的比較方便。

3、夏季服用甘麥大棗湯能除熱止汗

甘麥大棗湯除汗法自古代張仲景就使用了，這個(gè)方子適用于各類人群。可去藥店買上小麥（能浮在水面上的效果最好）、甘草（沒有時(shí)可用蜂蜜代替）、大棗等原料，取用浮小麥30g，甘草3~5g，大棗10顆煮水喝，可以除熱止汗，安心凝神。

4、勤洗澡勤換洗衣服

夏季十分炎熱，常洗澡是比較有效實(shí)用的止汗方法。注意要用溫水洗，這樣洗后會(huì)感到渾身清涼。如果用涼水洗，會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，洗完澡后反而覺得更燥熱了。洗澡之后還要把衣服及時(shí)洗出來，以免遺留的汗液刺激皮膚。

5、喝茶止汗

（1）、黃芪紅茶

黃芪是中藥的一種，幾乎60%以上的中藥方中都離不開黃芪，其實(shí)它除了可以用于配藥，在平時(shí)也是可以單獨(dú)用于泡水喝的。如果在炎熱的夏季，可以用它止汗、去異味，往往它的這種功效是諸多人不知道的。

這款茶的制作方法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，可以用4、5片黃芪與一小把紅茶放入加有適量水的鍋中煮6、7分鐘即可。然后將茶水倒入杯中就可以飲用了。

（2）、山楂烏梅茶

烏梅是常見的食物，其實(shí)它也可以用于泡水喝，在夏季飲用則具有止汗、消暑、生津止渴的功效，加上山楂則還具有健胃、開胃的作用，而這兩種食物搭配制成的茶往往是夏季人們喜愛飲用的茶飲，味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

制作這款茶也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，可以將山楂、烏梅按照7：5的比例配好，然后放入鍋中進(jìn)行煮，大火煮開，然后小火煮半小時(shí)左右即可。

（3）、浮小麥茶

它具有益氣、除熱、止汗的功效，每天適量的飲用對(duì)自身出汗、去異味有很大的幫助。對(duì)于因?yàn)橥砩涎谉岫恢X，又會(huì)流汗的人群也是可以飲用這種茶的，如果搭配茯苓，則具有安神、促睡眠的作用。

雖說這種茶的止汗效果相當(dāng)好，但不可過量的飲用，最好根據(jù)科學(xué)的量，一般使用30克的浮小麥就可以了，然后用700毫升的熱水進(jìn)行沖泡20分鐘就可以飲用了。但這種茶并不是任何人都是可以飲用的，對(duì)于體寒人群及女性在經(jīng)期時(shí)最好不要飲用，因?yàn)樗瞧珱鲂缘牟?，一定要切記?/p>