相信大家對(duì)于“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言，并不陌生，但也有人說(shuō)靜止使人長(zhǎng)壽。那么，到底是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，還是“靜止使人長(zhǎng)壽”？

從科學(xué)的角度來(lái)看，動(dòng)與靜對(duì)健康與長(zhǎng)壽都十分重要，也就是說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“靜止使人長(zhǎng)壽”不可偏廢。我們知道，人是一個(gè)有生命的活體，生命本身就是—個(gè)不停運(yùn)動(dòng)活體，即便是睡覺(jué)的時(shí)候，人體的心臟，血管，細(xì)胞組織從來(lái)都未停止過(guò)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然局部性的，病態(tài)的供血不好則另作別論。

對(duì)于‘生命在于運(yùn)動(dòng)’的理解，應(yīng)生命在于正確的運(yùn)動(dòng)。尤其當(dāng)今社會(huì)，人們的生活節(jié)奏加快，大多數(shù)人在忙碌了一天之后，往往就在家打打游戲，看看電視，這樣一天都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，久而久之，身體慢慢就出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)了；然后就去健身房，大汗淋漓一場(chǎng)之后，認(rèn)為自己鍛煉運(yùn)動(dòng)的目的達(dá)到了，又周而復(fù)始之前的生活，身體又感覺(jué)異樣。所以不管什么運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持且正確掌握一個(gè)度。

那么，如何運(yùn)動(dòng)與靜止呢？如果白天人體靜息時(shí)心率低于每分鐘70次者，就需要多運(yùn)動(dòng)，否則心臟就無(wú)法滿足人體各器官的供血供氧，就容易產(chǎn)生身體不舒適感，人體內(nèi)代謝就會(huì)不平衡而生濕氣，轉(zhuǎn)生出各種疾病。如人體沒(méi)有心率慢而供血供氧不足的情況下，少運(yùn)動(dòng)為妙，因?yàn)榈厍蛏系?，每一種物體的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)產(chǎn)生相對(duì)等的風(fēng)險(xiǎn)。