泡澡是我們經(jīng)常要做的一件事，泡澡不光是能有清潔我們身體的作用，而且還對(duì)于身體健康有著很重要的作用。如果能養(yǎng)成良好的泡澡習(xí)慣，那么身體健康就會(huì)非常的好。但是在泡澡的時(shí)候也是要講究方式方法的，不對(duì)的方法是不會(huì)有好效果的。那么怎樣泡澡最好呢？ 

泡澡時(shí)間要根據(jù)水溫而定，特別對(duì)于健康狀況不太好的人。超過(guò)40℃的熱水，很多人不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時(shí)盡量不要全身泡在水里，測(cè)量顯示，一個(gè)成年人讓熱水沒(méi)到肩膀時(shí)，全身承受的水壓會(huì)達(dá)到500公斤左右。這可能會(huì)讓人感到心臟和肺部不舒服，身體也有負(fù)擔(dān)?？梢园焉眢w浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，可以激發(fā)"體內(nèi)循環(huán)恒定"系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水還可促使汗水連同體內(nèi)廢物從毛孔中排出，發(fā)揮對(duì)皮膚的美容作用。

身體健康的人，泡澡時(shí)可以全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，緩解肌肉緊張，身心也會(huì)得到放松，可以改善睡眠。

泡澡時(shí)毛孔張開，這時(shí)候在熱水中適當(dāng)增加一些"配料"，可以起到不同功效。

熱水浸泡后，人體皮膚毛孔張開，這時(shí)候在熱水中放入合適的中草藥，可以順著毛孔進(jìn)入人體，對(duì)身體有較好的保健作用，有條件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不過(guò)，具體加什么"配料"適合各人的體質(zhì)，千萬(wàn)不能盲目，最好向?qū)ｉT的醫(yī)生咨詢。

也可以適當(dāng)?shù)募右恍┚?，這樣的話，泡完澡后身體就會(huì)香噴噴了。

上面的這些就是怎樣泡澡最好這個(gè)問(wèn)題最好的回答了。泡澡雖然是對(duì)身體有很好的幫助，但是也要采用正確的方法來(lái)進(jìn)行泡澡才能有比較好的效果。如果不能很正確的進(jìn)行泡澡，那么對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也是沒(méi)有好處的，而且還可能會(huì)有副作用。