泡澡對于身體健康來說是很有好處的一件事，泡澡能讓身體很徹底的放松，還有活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)的效果。對于治療身體上的一些疾病癥狀是有很大幫助的。而且對于預(yù)防一些身體的疾病也是能有很好的效果。但是泡澡也要按照正確的方法來進(jìn)行。那么什么時間泡澡最好？ 

1、早上7點(diǎn)半—起床沐浴

起床后沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。

注意：由于晚上身體防護(hù)力弱，體表缺少保護(hù)，濕氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，所以晚上洗澡不宜太遲。

2、睡前2小時洗澡

有睡前洗澡習(xí)慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。

因?yàn)樗馔隗w溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好。

如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡。

什么時間泡澡最好的問題，看過上面的介紹后大家就能很清楚的知道了吧。如果能按照上面介紹的這些方法來泡澡的話，那么身體就能有比較好的恢復(fù)和改善。對于健康來說是非常好的。但是如果不能按照上面介紹的方法來，那么可能就不會有這么好的效果。