誤區(qū)一、戒煙后感覺(jué)身體難受，感覺(jué)像生病了

煙民由于多年的吸煙，導(dǎo)致對(duì)煙已經(jīng)上癮了，甚至有的因?yàn)槲鼰煹臒燒g很長(zhǎng)，戒煙后，總是會(huì)感覺(jué)到身體的不習(xí)慣，會(huì)出現(xiàn)容易發(fā)怒、煩躁不安等戒斷癥狀，開(kāi)始覺(jué)得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒煙失敗。這并不是戒煙以后得了病，而是你吸煙就一直潛伏在你身體里的，這些都是很正常的，都知道吸煙的人真生病就很難治愈，這正是病因在你抵抗力差的時(shí)候出現(xiàn)了，也有些原因是你的吸煙習(xí)慣，習(xí)慣成自然。只要你改變這種習(xí)慣，那么你的戒煙就成功了，所以戒煙和得病是沒(méi)有關(guān)系的。

誤區(qū)二、戒煙可以幫助煙民增肥

戒煙也許會(huì)變胖，這種說(shuō)法是有一定道理的，戒煙變胖的原因是因?yàn)樯倭四峁哦〉囊种疲瑹熋竦氖秤麜?huì)變大，也有的煙民是因?yàn)橐錈?，用吃東西來(lái)代替吸煙。但吸煙能減肥這種說(shuō)法是很不科學(xué)的，吸煙只是在不停的傷害著自己的身體，吸毒的人都是骨瘦如柴，難道說(shuō)吸毒能減肥？吸煙的人普遍偏瘦，這是因?yàn)槲鼰煹娜嗽谶M(jìn)食后獲得的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有正常人多，所以才會(huì)瘦弱。

誤區(qū)三、煙民普遍認(rèn)為煙有過(guò)濾嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低

吸煙時(shí)過(guò)濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的重要部位，由于大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時(shí)，很多煙民會(huì)無(wú)意地夾住通氣孔，根本起不到過(guò)濾的作用，即使有一定作用，也仍然會(huì)吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物質(zhì)，會(huì)增加患肺癌的發(fā)病率。

誤區(qū)四、多數(shù)煙民吸煙多年也沒(méi)有身體健康問(wèn)題

吸煙對(duì)身體健康的損害是積少成多的，也就是人們所說(shuō)的，煙草抹殺人的未來(lái)。吸煙時(shí)不患病，也不能說(shuō)明沒(méi)有埋下健康隱患，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的積累，遲早會(huì)對(duì)身體健康造成不同程度的危害。

誤區(qū)五、戒煙時(shí)用糖果代替吸煙

有些煙民會(huì)選擇含糖果的辦法來(lái)戒煙，可是，這種方法常常會(huì)導(dǎo)致煙癮的加重。 實(shí)驗(yàn)證明，酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會(huì)使體液由原來(lái)的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒煙。因此，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”。