誤區(qū)一、戒煙后感覺身體難受，感覺像生病了

煙民由于多年的吸煙，導致對煙已經(jīng)上癮了，甚至有的因為吸煙的煙齡很長，戒煙后，總是會感覺到身體的不習慣，會出現(xiàn)容易發(fā)怒、煩躁不安等戒斷癥狀，開始覺得自己得病了，就迫不及待的又吸上了，所以戒煙失敗。這并不是戒煙以后得了病，而是你吸煙就一直潛伏在你身體里的，這些都是很正常的，都知道吸煙的人真生病就很難治愈，這正是病因在你抵抗力差的時候出現(xiàn)了，也有些原因是你的吸煙習慣，習慣成自然。只要你改變這種習慣，那么你的戒煙就成功了，所以戒煙和得病是沒有關(guān)系的。

誤區(qū)二、戒煙可以幫助煙民增肥

戒煙也許會變胖，這種說法是有一定道理的，戒煙變胖的原因是因為少了尼古丁的抑制，煙民的食欲會變大，也有的煙民是因為要戒煙，用吃東西來代替吸煙。但吸煙能減肥這種說法是很不科學的，吸煙只是在不停的傷害著自己的身體，吸毒的人都是骨瘦如柴，難道說吸毒能減肥？吸煙的人普遍偏瘦，這是因為吸煙的人在進食后獲得的營養(yǎng)沒有正常人多，所以才會瘦弱。

誤區(qū)三、煙民普遍認為煙有過濾嘴，吸入的焦油少，造成的危害就低

吸煙時過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的重要部位，由于大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時，很多煙民會無意地夾住通氣孔，根本起不到過濾的作用，即使有一定作用，也仍然會吸入一部分焦油，不管焦油含量高或低，都是有害物質(zhì)，會增加患肺癌的發(fā)病率。

誤區(qū)四、多數(shù)煙民吸煙多年也沒有身體健康問題

吸煙對身體健康的損害是積少成多的，也就是人們所說的，煙草抹殺人的未來。吸煙時不患病，也不能說明沒有埋下健康隱患，隨著吸煙量和吸煙時間的積累，遲早會對身體健康造成不同程度的危害。

誤區(qū)五、戒煙時用糖果代替吸煙

有些煙民會選擇含糖果的辦法來戒煙，可是，這種方法常常會導致煙癮的加重。 實驗證明，酸性體液能促進尼古丁排泄，當尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進尼古丁的排泄而加重煙癮，反而不利于戒煙。因此，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”。