板栗紅棗米粥，就是在稀飯當(dāng)中添加一些栗子，栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，維生素含量很高，是屬于西紅柿的幾倍，更是蘋(píng)果的十幾倍，而且栗子當(dāng)中的礦物質(zhì)含量也是很高的，經(jīng)常食用栗子粥能很好的增強(qiáng)人體代謝。

紅棗能有效的提高人體的免疫力，抑制一些癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，通過(guò)藥理實(shí)驗(yàn)證明，紅棗能很好的促進(jìn)白細(xì)胞的分解，降低血液當(dāng)中的膽固醇含量，提高人體的白蛋白含量，就能更好的保護(hù)肝臟，經(jīng)常食用大棗能減少患膽結(jié)石的幾率，因?yàn)榇髼棶?dāng)中維生素c的含量很高，可以促使膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼懝檀紲p少，結(jié)石的形成幾率也就降低。

板栗紅棗米粥

薏米需要提前一小時(shí)將其浸泡，然后把紅棗洗干凈去核，在鍋內(nèi)添加適量的清水，把薏米放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮，大約十分鐘，再將紅棗放入鍋內(nèi)，之后就添加一些糯米，大約半小時(shí)，將板栗放在鍋內(nèi)，直到粥變得粘稠即可。

板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常全面的，搭配紅棗一起食用，還能起到很好的補(bǔ)血的功效，尤其對(duì)于女性而言，生活當(dāng)中可以長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，除了能調(diào)整肌膚，還能達(dá)到滋補(bǔ)腸胃的功效。