1、要找出導(dǎo)致心理壓力的原因

如果家庭不和、人際關(guān)系緊張、工作不順利、身處逆境等，要盡可能先將那些惱人的事丟開，待心理狀態(tài)恢復(fù)之后再考慮對策。

2、要學(xué)會自我調(diào)節(jié)

關(guān)鍵在于平時要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發(fā)怒而引起心理疲勞。

3、避免不必要的心理浪費

生活中不盡如人意的事很多，當(dāng)你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應(yīng)避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節(jié)省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。