方法一：冷敷熱敷交替法

做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動。

美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進血液循環(huán)。

方法二：腳趾運動法

做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。

美容功效：長時間坐辦公室，血液速度肯定會減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運動，讓腳部暖和起來，肌膚會更加通明哦。

方法三：小勺制造循環(huán)

做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽穴，一路輕輕滑動按摩，直到臉頰溫熱為止。

美容功效：當氣血不順暢時，用力刺激穴位，就能加速血液循環(huán)，制造循環(huán)美容肌。

方法四：調整股關節(jié)血液循環(huán)

做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動作。

美容功效：舒展股關節(jié)出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關節(jié)的血液滯留現(xiàn)象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。