女性朋友如果能夠在平時的時候注意養(yǎng)生的話，不僅能夠幫助女性延緩衰老還能夠讓女性皮膚變得光滑嫩白。如果想要養(yǎng)生在平時的時候應(yīng)該多吃一些滋陰安神的湯，女性如果想要滋陰主要是補(bǔ)血和補(bǔ)氣兩種，那么女人滋陰應(yīng)該吃什么比較好呢？

中醫(yī)推薦補(bǔ)陰藥膳二款

陰虛證多見于熱病后期與多種慢性病，常見有肺、胃陰虛與肝、腎陰虛等證。肺胃陰虛較為輕淺，如未及時治療或治療不當(dāng)，可波及肝腎，尤其損及腎陰。腎陰又是元陰之本，對人體各臟腑組織器官有滋養(yǎng)，濡潤作用。當(dāng)腎陰虛損到一定程度，又會陰損及陽。補(bǔ)陰藥膳多以甘涼滋養(yǎng)陰液藥物和滋補(bǔ)營養(yǎng)食物配伍。

凡以滋養(yǎng)陰液，并能改善或消除陰虛證為主要功效的藥膳，謂之補(bǔ)陰藥膳。

中醫(yī)補(bǔ)陰藥膳：天門冬膏

材料：鮮天門冬500克。

作用：滋陰潤燥，清金降火。

做法：天冬洗凈，去心皮，細(xì)搗，絞取汁澄清，以紗布濾去粗渣。將汁入砂鍋文火熬至成膏。每服1~2匙，空腹以溫黃酒調(diào)服。

適用于肺燥、肺痿咳嗽，皮膚干燥皺裂。

中醫(yī)補(bǔ)陰藥膳：百合龍眼粥

材料：百合15克，龍眼15克，小米150克，紅糖適量。

作用：百合味甘，微苦性中，有潤肺止咳，清心安神作用，內(nèi)含秋水仙堿，有增加肺灌流量，抗組織胺性哮喘，止咳作用。龍眼味甘性溫，有養(yǎng)心，補(bǔ)脾，安神，補(bǔ)氣作用。小米補(bǔ)中益氣，健脾和胃，滋陰退熱。

做法：百合，龍眼洗凈，放入鍋內(nèi)先煮，后放小米，煮熟即成。

本膳適用于咳喘，痰血，虛煩，多夢易醒，醒后難以入眠，心慌，健忘，神疲體倦，飲食無味，消化不良以及貧血者佐餐。

 提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意飲食的調(diào)理，平時的時候需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，在平時工作的時候要注意勞逸結(jié)合不能經(jīng)常熬夜。