輕松瘦腿三步走主要包含以下三步：

1、打松繃緊的小腿肥肉。軟化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盤(pán)坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。消除緊繃：兩手同時(shí)用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。

2、加強(qiáng)消脂收緊效果。腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，每次做20至30下，并盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛的時(shí)候效果更好。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

3、利用相關(guān)產(chǎn)品加速效果。最后階段，當(dāng)然是要加速瘦腿效果，此時(shí)不妨讓瘦腿乳液幫幫忙，在瘦腿之余也可讓腿部肌膚更加緊致和滋潤(rùn)。