在這個(gè)對(duì)胖子充滿(mǎn)森森敵意的濁世，以浪漫聞名的法國(guó)5月份頒布了，史上最嚴(yán)抵制“過(guò)瘦”模特的法令，旨在扭轉(zhuǎn)人們“以瘦為美”的觀念，抑制厭食癥發(fā)病率上升的態(tài)勢(shì)堪稱(chēng)健康界、人體美學(xué)界的一股清流。盡管部分國(guó)家厭食癥發(fā)病率升高未必與過(guò)瘦身形模特的“示范效應(yīng)”有關(guān)，但女人太瘦可能導(dǎo)致的健康危害卻是不容忽視的。

身形過(guò)瘦有7大危害

骨折危險(xiǎn)更大。女性越瘦，其骨密度就越低，中年更易骨折。過(guò)瘦女性應(yīng)適當(dāng)增加體重，多進(jìn)行跑步、跳繩和舉重等運(yùn)動(dòng)。

關(guān)節(jié)炎患者心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。美國(guó)梅奧診所研究人員對(duì)數(shù)百名患者42年病歷數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，體重過(guò)輕的關(guān)節(jié)炎患者在中年死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比體重正常者高3倍。

流產(chǎn)危險(xiǎn)增加72%。英國(guó)倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃。

自殺危險(xiǎn)增加12%。研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男性相比，太瘦的男人自殺危險(xiǎn)增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平更低。

老年肺病危險(xiǎn)增加。《性別醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的老年女性更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。

男性不育危險(xiǎn)增加。英國(guó)阿伯丁大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人太瘦會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量差，進(jìn)而影響生育力。

車(chē)禍傷亡幾率更大。《美國(guó)公共衛(wèi)生雜志》刊登一項(xiàng)涉及2.2萬(wàn)名司機(jī)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)生車(chē)禍，瘦司機(jī)比體重正常的司機(jī)死亡危險(xiǎn)更大。

哪種身形的女性更健康？

據(jù)英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，曲線(xiàn)優(yōu)美，豐滿(mǎn)圓潤(rùn)的微胖女性不僅受男性喜歡，而且身體更健康。此外，一些研究還發(fā)現(xiàn)，大腿和臀部脂肪含量豐富的女性，更長(zhǎng)壽，患心血管疾病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)低。

女性如何科學(xué)增肥

1、保證科學(xué)的飲食

和減肥一樣，女生如果太瘦了也要保證科學(xué)的飲食，按照少食多餐的原則進(jìn)行，有利于營(yíng)養(yǎng)的按時(shí)吸收。如果一次性吃的太多，食物無(wú)法吸收，還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷，無(wú)法達(dá)到增肥的效果。

2、選擇合適項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)

瘦瘦的女生多參加一些運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體起到調(diào)理作用，選擇一些溫和、消耗少和有氧運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)每次適量即可。盡量避免參加消耗能力多、比拼耐力的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，像長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗自身的能量較多，越運(yùn)動(dòng)體型越瘦。

3、注意腸胃的調(diào)節(jié)

有很多瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分原因是由于她的腸胃功能需要調(diào)節(jié)，她的腸胃對(duì)食物消化吸收的能力偏弱或存在機(jī)理問(wèn)題，吃下去的東西不能吸收營(yíng)養(yǎng)，直接排出去了，長(zhǎng)久下去，對(duì)身體健康也有影響，所以應(yīng)該進(jìn)行腸胃的調(diào)節(jié)養(yǎng)護(hù)。

4、檢查身體是否存在原始病因

有的身體消瘦與其他因素?zé)o關(guān)，是由于身體有疾病引起的，所以身體特別瘦的女生應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，看是否有身體疾病影響體型，是否有潛在病因影響身體健康，導(dǎo)致體重過(guò)輕。只有找到了真正的病因，才能調(diào)理好身體各部位機(jī)能，恢復(fù)好的身體，才會(huì)脫離消瘦身材。

5、增肥應(yīng)以健康為前提

如果想變胖，不管是因?yàn)槭裁丛虻男枰?，但是?yīng)該把握在身體健康的前提下進(jìn)行科學(xué)增肥。在飲食、睡眠、生活習(xí)慣上多學(xué)習(xí)科學(xué)的方法，保證身體各個(gè)機(jī)能的穩(wěn)定，才會(huì)更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，達(dá)到自己的目的。