1。跳健身操應(yīng)該注意時間的控制

剛剛開始進(jìn)入跳健美操的朋友們，應(yīng)該根據(jù)自己的實際身體情況來選擇合適的時間。一般最佳跳健美操的時間是下午。在這大熱天，下午陽光退去時分，個人的精神活力開始起來的時候，跳健身操最容易達(dá)到減肥瘦身的效果。

2。跳健身操應(yīng)該注意選擇適合自己的方式

有些健身操運動量非常大，這比較適合長期有鍛煉的人士，對目標(biāo)的追求不同，跳健身操的種類選擇也應(yīng)該有所不同?？筛鶕?jù)自己的興趣、愛好、鍛煉目的、承受強(qiáng)度等一系列因素來決定選擇健身操種類。

3。跳身美操應(yīng)該寬松運動裝

穿著輕便，要注意保護(hù)衣物的穿著。跳健身操應(yīng)該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉制服裝吸汗性較強(qiáng)，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重容易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳健美操是相當(dāng)重要的。

4。跳健美操應(yīng)該注意呼吸的調(diào)節(jié)

跳健身操能讓整個人的每個細(xì)胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助于減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導(dǎo)，調(diào)整呼吸才能持續(xù)跳健身操。這是跳健身操的一個關(guān)鍵。