夏日健身應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間的增加應(yīng)循序漸進(jìn)。

2。穿寬松、淺色的運(yùn)動(dòng)裝。

3。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在氣溫相對(duì)較低的早上或傍晚進(jìn)行。如果中午運(yùn)動(dòng)，一定要限制強(qiáng)度，延長(zhǎng)休息時(shí)間。

4。盡可能選擇陰涼處鍛煉。

5。不要服用鹽片，鹽片雖然有助于緩解痙攣，但無(wú)法防止中暑。

6。運(yùn)動(dòng)前后稱(chēng)體重，是最理想的脫水監(jiān)控措施。