中醫(yī)推薦泡腳祛濕良方。俗話說“寒從腳起”，如果在寒冷的冬天，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。 

因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進食欲、改進睡眠質(zhì)量。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。

根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。專家表示，為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果。不過，不懂藥理的朋友在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。

此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)，影響中藥的效力。

中醫(yī)推薦泡腳祛濕良方

1、將適量米酒倒入泡腳的熱水，此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

2、取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

3、直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

4、直接在泡腳水中加入生姜適量，食鹽少許，食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。