四紅補(bǔ)血粥有三種功效
四紅補(bǔ)血粥的做法
四紅是指紅棗,紅豆,花生和紅糖,都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,食材簡(jiǎn)單,制作也簡(jiǎn)單。女性在特殊時(shí)期易寒涼,這幾樣食材真好起到溫補(bǔ),調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。
材料:花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
注意:花生要帶紅衣的;紅豆如果沒(méi)有提前泡,加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后,再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
四紅補(bǔ)血粥的功效
1。補(bǔ)氣補(bǔ)血:四紅補(bǔ)血粥使用的食材都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的制作之后,效果更好,尤其適合經(jīng)期的女性,可以補(bǔ)充血液的大量流失,身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
2。美容養(yǎng)顏:很多女性可能會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃長(zhǎng)痘的情況,尤其在經(jīng)期特別嚴(yán)重,如果喝一些四紅補(bǔ)血粥,可以起到排毒的作用,美容養(yǎng)顏,讓你擁有一個(gè)好氣色。
3。養(yǎng)心安神:女性在經(jīng)期的時(shí)候脾氣會(huì)莫名的暴躁,這時(shí)候喝一些四紅補(bǔ)血粥,里面的紅棗具有養(yǎng)血安神的作用,紅豆也具有養(yǎng)心補(bǔ)血的作用,適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)心安神的作用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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