四紅補(bǔ)血粥的做法

四紅是指紅棗，紅豆，花生和紅糖，都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，食材簡(jiǎn)單，制作也簡(jiǎn)單。女性在特殊時(shí)期易寒涼，這幾樣食材真好起到溫補(bǔ)，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。

材料：花生、紅豆、紫米（或者黑米）、紅棗各適量

做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡；鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。

注意：花生要帶紅衣的；紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后，再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

四紅補(bǔ)血粥的功效

1。補(bǔ)氣補(bǔ)血：四紅補(bǔ)血粥使用的食材都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的制作之后，效果更好，尤其適合經(jīng)期的女性，可以補(bǔ)充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。

2。美容養(yǎng)顏：很多女性可能會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃長(zhǎng)痘的情況，尤其在經(jīng)期特別嚴(yán)重，如果喝一些四紅補(bǔ)血粥，可以起到排毒的作用，美容養(yǎng)顏，讓你擁有一個(gè)好氣色。

3。養(yǎng)心安神：女性在經(jīng)期的時(shí)候脾氣會(huì)莫名的暴躁，這時(shí)候喝一些四紅補(bǔ)血粥，里面的紅棗具有養(yǎng)血安神的作用，紅豆也具有養(yǎng)心補(bǔ)血的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)心安神的作用。